l'importanza della frutta 2°

Quali sono le vitamine che la frutta contiene? Tutti pensano di saperlo e non tutti sanno, però, quali sono i frutti che ne contengono di più.
Oggi pubblico una sorta di "raccolta" distinta per gruppo di vitamine:
- vitamina A: meloni, albicocche, loti;
- vitamina B2-B5-B6: pistacchi, noci, pinoli, castagne;
- vitamina B9: pomodori, meloni;
- vitamina C: agrumi, pomodori, fragole, meloni, frutti di bosco;
- vitamina E: mandorle, noci, avocado.
E se tutte queste vitamine contenute nella frutta vi sembrano poche ...
Ecco, inoltre, i frutti con maggior quantitativo di vitamina C, espressa in mg./100 g.:

• Ribes 200 mg
• Kiwi 85 mg
• Fragole e clementine 54 mg
• Arance e limoni 50 mg
• Mandarini 42 mg
• Pompelmo 40 mg
• Melone 32 mg
• Lamponi 25 mg
• Loti 23 mg
• More 19 mg